一般來說，青少年喝酸奶和純牛奶都有各自的好處，具體選擇哪種，可以根據(jù)個(gè)人口味和營養(yǎng)需求來決定。

酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶，除了保留牛奶的營養(yǎng)成分外，還含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化和吸收。此外，酸奶還可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腸道疾病。對于乳糖不耐受或消化不良的青少年來說，酸奶是更好的選擇。

純牛奶則是未經(jīng)發(fā)酵的牛奶，營養(yǎng)成分相對較為簡單，但富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于青少年的生長發(fā)育。對于需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的青少年來說，純牛奶是不錯(cuò)的選擇。

總之，青少年可以根據(jù)自己的口味和營養(yǎng)需求來選擇酸奶或純牛奶，或者兩者搭配著喝，以獲得更全面的營養(yǎng)。同時(shí)，需要注意的是，過量飲用牛奶可能會(huì)導(dǎo)致消化不良等問題，因此適量飲用是很重要的。