含鉀高的水果有哪些問(wèn)
含鉀高的水果有哪些
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竇攀副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
以下是一些低鉀水果的例子:牛油果、芭蕉、人參果、雪蓮果、檸檬、木瓜、草莓、橙子、橘子、柿子。
1.牛油果:每100克牛油果含鉀270毫克。
2.芭蕉:每100克芭蕉含鉀256毫克。
3.人參果:每100克人參果含鉀2000毫克。
4.雪蓮果:每100克雪蓮果含鉀170毫克。
5.檸檬:每100克檸檬含鉀209毫克。
6.木瓜:每100克木瓜含鉀186毫克。
7.草莓:每100克草莓含鉀131毫克。
8.橙子:每100克橙子含鉀159毫克。
9.橘子:每100克橘子含鉀154毫克。
10.柿子:每100克柿子含鉀151毫克。
這些水果都是低鉀水果,適合需要控制鉀攝入量的人群食用。在食用水果時(shí),應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的水果,并注意控制攝入量。
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