通常情況下適量食用棗不會(huì)帶來(lái)危害，但過(guò)量吃棗可能會(huì)產(chǎn)生多種危害，主要包括以下這些。

一、損害牙齒：棗的含糖量是比較高的，如果過(guò)量食用，那么糖分容易附著在牙齒上，從而成為微生物的養(yǎng)分，進(jìn)而損害牙齒，情況嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

二、引起胃腸道不適：棗皮相對(duì)較硬，在胃腸道中不太容易被消化，過(guò)量食用容易引發(fā)腹脹、腹痛等腹部不適癥狀，甚至還有可能導(dǎo)致便秘。

三、體重上升：棗中蘊(yùn)含的熱量較高，要是進(jìn)食過(guò)多，多余的能量物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)行貯存，從而造成體重上升。

此外，還可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高的危害。如果在食用棗之后出現(xiàn)了任何不適癥狀，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，以免延誤病情的恢復(fù)。

總之，食用棗要適量，避免過(guò)量食用帶來(lái)不良影響。