早晨適合吃香蕉、蘋果、橙子、藍莓、梨等溫和、易消化的水果，糖尿病患者和胃酸過多的人需根據(jù)個人情況選擇，且最好在早餐后1-2小時吃。

早晨起來適合吃一些溫和、易消化的水果，以下是一些推薦：

香蕉：富含鉀，能提供能量，還能促進腸道蠕動，幫助排便。

蘋果：含有豐富的果膠，有助于清理腸道。

橙子：富含維生素C和類黃酮，增強免疫力。

藍莓：抗氧化劑含量高，對眼睛和大腦有益。

梨：潤肺止咳，清熱降火。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，所以選擇水果時應根據(jù)個人情況進行調(diào)整。例如，糖尿病患者應選擇低糖水果，胃酸過多的人應避免食用酸性水果。此外，早晨吃水果的時間也很重要，最好在早餐后1-2小時吃，避免與早餐中的食物相互影響?？傊?，合理選擇水果，才能為健康加分。