鮮棗含維生素C最多，每100克中含量可達200-500毫克，酸棗中更高，達900毫克以上，其他水果如山楂、獼猴桃等也富含維生素C。

含維生素C最多的水果是鮮棗。

每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克，酸棗中的含量更高，可達900毫克以上。其他常見水果中，如山楂、獼猴桃、草莓、木瓜、橙子、橘子等，維生素C含量也比較豐富，每100克中通常含有50-100毫克。而蘋果、梨、香蕉等水果中的維生素C含量則相對較低，每100克中只有10-20毫克。

需要注意的是，維生素C是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)不能儲存，因此需要經(jīng)常攝入。此外，維生素C容易受到氧化和破壞，在烹飪和儲存過程中容易流失。為了獲得足夠的維生素C，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含維生素C的水果。