維生素c的水果蔬菜有哪些問
維生素c的水果蔬菜有哪些
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陳偉主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問
常見的富含維生素C的水果蔬菜有辣椒、甜椒、西蘭花、菠菜、橙子、檸檬、獼猴桃等。
根據(jù)維生素C的水果蔬菜有很多,以下是一些常見的:
辣椒:辣椒中維生素C含量豐富,尤其是紅辣椒。
甜椒:甜椒也是維生素C的良好來源,而且相對(duì)較為甜。
西蘭花:西蘭花富含維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是一種非常健康的蔬菜。
菠菜:菠菜中含有一定量的維生素C,同時(shí)也是一種富含鐵和其他營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜。
橙子:橙子是維生素C的豐富來源之一,而且還含有其他維生素和礦物質(zhì)。
檸檬:檸檬中的維生素C含量較高,具有酸味,可以用于調(diào)味或制作飲品。
獼猴桃:獼猴桃是一種富含維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分的水果,口感鮮美。
這些水果蔬菜都富含維生素C,對(duì)身體健康有益。在日常飲食中,應(yīng)適量攝入這些食物,以滿足身體對(duì)維生素C的需求。
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