腹瀉時飲食上需補充水分和電解質(zhì)，吃易消化食物，避免刺激性食物，注意飲食衛(wèi)生。

1.補充水分和電解質(zhì)：腹瀉會導(dǎo)致身體失去大量的水分和電解質(zhì)，因此需要及時補充?？梢远嗪人?，也可以口服補液鹽來補充水分和電解質(zhì)。

2.吃一些易消化的食物：比如白米飯、白面包、雞肉、魚肉等。這些食物比較容易消化，可以減輕腸道負擔(dān)。

3.避免吃一些刺激性食物：比如辛辣食物、油膩食物、生冷食物等。這些食物會刺激腸道，加重腹瀉癥狀。

4.注意飲食衛(wèi)生：保持飲食衛(wèi)生，避免吃一些不干凈的食物和水，可以預(yù)防腸道感染。

需要注意的是，如果腹瀉癥狀持續(xù)時間較長或者伴有其他癥狀，比如發(fā)熱、腹痛、嘔吐等，需要及時就醫(yī)，以便明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在日常生活中，需要注意飲食衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防腸道感染。