正常人適當(dāng)飲用牛奶通常不會(huì)脹氣，然而乳糖不耐受人群喝牛奶則可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。

一、出現(xiàn)這種情況的原因主要是小腸黏膜細(xì)胞缺乏足夠的乳糖酶來(lái)分解乳糖，致使乳糖在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而造成大量氣體積聚，從而容易引發(fā)脹氣，部分患者還會(huì)伴有腹瀉等癥狀，此類患者應(yīng)當(dāng)減少牛奶的攝入量。

二、牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)，能夠有效調(diào)節(jié)機(jī)體功能，還可提升人體自身的免疫力。

三、空腹喝牛奶會(huì)使牛奶在胃中停留時(shí)間較短，營(yíng)養(yǎng)成分難以較好吸收，一般建議患者避免空腹喝牛奶，可選擇在早餐時(shí)飲用，有利于補(bǔ)充一天所需營(yíng)養(yǎng)，晚上喝牛奶還有助于睡眠。

四、牛奶還含有多種人體必需的氨基酸以及豐富的鈣質(zhì)，多喝牛奶對(duì)身體有益，能夠促進(jìn)鈣的吸收。

總之，正常人喝牛奶一般沒(méi)問(wèn)題，但乳糖不耐受者需注意，牛奶有諸多益處，喝的時(shí)候要注意方式。