紅糖沒有補血功效，想補血應(yīng)多吃含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12和葉酸的食物，配合當歸等中藥，根據(jù)個人情況選擇合適方法，貧血應(yīng)就醫(yī)治療。

中醫(yī)認為紅糖性溫、味甘，入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，紅糖中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有限，主要成分是蔗糖，而蔗糖并不能直接被人體轉(zhuǎn)化為血液中的血紅蛋白，也不能提高人體的造血功能。

如果想補血，可以多吃一些富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12和葉酸等營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。同時，還可以配合一些具有補血功效的中藥，如當歸、熟地、白芍、阿膠等。

需要注意的是，補血并不是一件簡單的事情，需要根據(jù)個人的體質(zhì)和具體情況來選擇合適的方法。如果有貧血等相關(guān)疾病，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。