減肥期間可以適量食用提子和葡萄。

一、提子：

1.富含豐富的維生素以及膳食纖維，能補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

2.可促進腸胃蠕動，緩解便秘，利于腸道堆積宿便排出，從而有效排出體內(nèi)多余脂肪和熱量，達到減肥效果。

二、葡萄：

1.含有大量果酸以及礦物質(zhì)，水分豐富。

2.食用后能使血容量增加，起到利尿效果，對減肥有幫助。

然而，提子和葡萄中含有大量葡萄糖，若長期過量食用：

(1)可能導致體內(nèi)能量無法消耗，進而轉化為脂肪加重肥胖。

(2)嚴重時還可能引起血糖升高、胃腸不適等不良反應。

所以在減肥期間，食用提子和葡萄要注意控制用量。同時，還應適當調(diào)整飲食習慣，可適當食用新鮮果蔬，注意少食多餐，避免暴飲暴食。

總之，減肥期間要合理對待提子和葡萄的食用，既利用其益處，又要避免過量食用帶來的不良影響。