飯后馬上吃水果不好，一般建議在飯后1-2小時(shí)再吃水果，消化不良等人群需遵醫(yī)囑。

飯后馬上吃水果不好，一般建議在飯后1-2小時(shí)再吃水果。

這是因?yàn)轱埡篑R上吃水果，水果中的有機(jī)酸、糖類、果膠等物質(zhì)會(huì)影響消化吸收，而且水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻滯在胃內(nèi)，導(dǎo)致果糖和葡萄糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，容易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。此外，長(zhǎng)期飯后吃水果還可能導(dǎo)致肥胖、血糖升高等問(wèn)題。

如果在兩餐之間吃水果，既可以避免上述問(wèn)題，還能保持血糖穩(wěn)定，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。需要注意的是，不同的水果消化時(shí)間不同，因此最好根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的時(shí)間吃水果。

對(duì)于消化不良、胃酸過(guò)多、糖尿病等人群，更應(yīng)該注意吃水果的時(shí)間和量，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，無(wú)論何時(shí)吃水果，都應(yīng)該適量，不能過(guò)量食用，以免影響健康。