紅棗通常不會致使機體發(fā)胖，不過要防止過量食用，以防產(chǎn)生腹脹、腹痛等不良現(xiàn)象。

具體闡釋如下：

一、紅棗的營養(yǎng)成分及作用：紅棗里富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、氨基酸以及碳水化合物等多樣營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能夠為機體供給能量，所以一般情況下食用紅棗不會導致體重上升。

二、避免過量食用的原因：如果過量食用紅棗，可能會引發(fā)腹脹、腹痛等不適狀況。

三、日常飲食搭配建議：在日常飲食中，除了可以食用紅棗外，還適宜適當吃些黃瓜、蘋果、苦瓜等富含維生素的食物，它們對機體都有一定益處，通常也不會引起發(fā)胖。

注意事項：紅棗一般不會使人發(fā)胖，但需適量食用。在日常生活里，要注重合理飲食，適度增加運動，以提升機體免疫力。

總之，紅棗有一定營養(yǎng)價值，食用時要注意適量，同時保持良好的飲食和運動習慣，對身體健康有益。