幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，可多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果和海鮮等，同時(shí)適當(dāng)戶外活動(dòng)和曬太陽也有助于鈣吸收。但過量補(bǔ)鈣可能有害，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有豐富的鈣，且容易被人體吸收。

2.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品中也含有較高的鈣。

3.綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜等綠葉蔬菜中含有一定量的鈣。

4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果中也含有一定量的鈣。

5.海鮮：魚、蝦等海鮮中含有豐富的鈣。

此外，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、曬太陽也有助于鈣的吸收。但需要注意的是，過量補(bǔ)鈣可能會對幼兒的健康造成負(fù)面影響，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。

總之，幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，選擇富含鈣的食物，并注意飲食的均衡和多樣化。同時(shí)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和曬太陽也有助于鈣的吸收。如果需要補(bǔ)鈣，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。