晚上吃水果有助于瘦身，但要選擇合適的水果，如草莓、藍(lán)莓、檸檬、蘋果和柚子等，注意控制攝入量，同時(shí)結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

1.草莓：草莓富含維生素C、纖維和抗氧化劑，有助于控制食欲和減少脂肪堆積。

2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維，有助于降低膽固醇水平和減少腹部脂肪。

3.檸檬：檸檬富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝和減少脂肪儲(chǔ)存。

4.蘋果：蘋果富含纖維和水分，有助于增加飽腹感和減少食欲。

5.柚子：柚子富含維生素C、纖維和類黃酮，有助于降低膽固醇水平和減少腹部脂肪。

需要注意的是，水果雖然富含營(yíng)養(yǎng)，但也含有一定的糖分。因此，在晚上吃水果時(shí)，需要注意控制攝入量，以免攝入過(guò)多的糖分。此外，瘦身還需要結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。如果您有特殊的健康問(wèn)題或飲食限制，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議。