回奶的食物包括韭菜、芹菜、冬菇、豆角、茄子、地瓜、玉米、炒麥芽、牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、茴香、花椒、海參、西洋參、人參等?？偟膩?lái)說(shuō)，回奶的食物種類較多，常見(jiàn)的有韭菜、茴香、山楂、麥芽水等。

一、在傳統(tǒng)觀念里，一些大補(bǔ)的食品常被用于回奶。但哺乳期不應(yīng)盲目進(jìn)補(bǔ)，要注重飲食安全，因?yàn)橐坏┦秤没啬淌澄?，很容易致使乳汁分泌逐漸減少，這對(duì)產(chǎn)婦身體影響較大。

二、若想健康喂奶，產(chǎn)婦應(yīng)多吃溫性或有催奶功效的食物，比如烏雞湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等，效果都很好。

三、哺乳期還需做好乳房護(hù)理工作，避免產(chǎn)婦乳房出現(xiàn)腫塊、疼痛或乳腺炎感染等情況。如果嬰兒吃奶后乳房仍有殘留乳汁，可用吸奶器排空乳房，以減少對(duì)產(chǎn)婦乳房的傷害。

總之，產(chǎn)婦在哺乳期要了解回奶食物并注意避免食用，同時(shí)多吃合適的食物來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，并做好乳房護(hù)理工作。