臉上長痘痘的人可以多吃草莓、藍(lán)莓、檸檬、西紅柿、橙子等水果，這些水果富含維生素C、抗氧化劑和纖維等營養(yǎng)成分，有助于減少炎癥和促進(jìn)皮膚健康。

1.草莓：草莓富含維生素C、抗氧化劑和纖維，有助于減少炎癥和促進(jìn)皮膚健康。

2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑，有助于對抗自由基損傷，減少痘痘的發(fā)生。

3.檸檬：檸檬富含維生素C和果酸，具有美白和抗菌作用，可幫助減少痘痘和淡化痘印。

4.西紅柿：西紅柿富含維生素C、維生素A和抗氧化劑，有助于減少炎癥和促進(jìn)皮膚健康。

5.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，具有抗氧化作用，可幫助減少痘痘的發(fā)生。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療痘痘。如果痘痘問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、充足睡眠、減少壓力和適度運(yùn)動，對于改善痘痘問題也非常重要。