女性月經期間可多食用菠蘿、香蕉、桂圓、櫻桃、草莓、楊桃等水果。這些水果富含維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)物質，能補充人體所需，提升免疫功能。而且月經期間會因血液排出導致大量鐵元素流失，而這些水果含有鐵元素，可彌補鐵元素的減少。此外，若月經期間出現痛經情況，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、甲芬那酸、雙氯芬酸鈉、益母草顆粒等藥物。

月經指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，是生育期婦女重要的生理現象。

一、飲食方面：

1.以清淡飲食為主，少量多餐。

(1)除水果外，多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如牛奶、羊奶、雞蛋等。

(2)避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激、生冷食物，如冰淇淋、辣椒、花椒等。

2.注意腹部保暖，避免劇烈運動。

總之，女性在月經期間要注意飲食和生活習慣等方面，以更好地應對月經期間的各種狀況。