姨媽來(lái)了可以吃一些水果，但要注意選擇和適量食用。以下是一些適合姨媽期間食用的水果：

1.櫻桃：櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于緩解姨媽期間的疲勞和不適。

2.葡萄：葡萄含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是鉀，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。

3.蘋果：蘋果富含纖維和維生素C，有助于消化和增強(qiáng)免疫力。

4.香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，富含鉀，有助于緩解姨媽期間的肌肉疼痛和疲勞。

5.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，有助于增強(qiáng)免疫力和緩解姨媽期間的不適。

6.草莓：草莓富含維生素C和抗氧化劑，有助于減輕姨媽期間的炎癥和疼痛。

需要注意的是，有些水果可能會(huì)引起腸胃不適或加重痛經(jīng)，如西瓜、梨等，應(yīng)適量食用。此外，每個(gè)人的體質(zhì)和姨媽期間的反應(yīng)都不同，如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。