春天補(bǔ)鈣可從食物和藥物兩方面著手。

一、食物：

1.蛋奶類：鈣是人體重要營養(yǎng)元素之一。若處于生長時期的兒童缺鈣，很可能會對生長發(fā)育產(chǎn)生影響。在春天可食用蛋奶類食物，像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類，以及牛奶、奶酪等，其含鈣量較高，能為人體提供所需鈣質(zhì)。

2.豆類：春天補(bǔ)鈣還可選擇豆類食物，比如豆?jié){、豆皮、豆腐等，它們含有一定量的鈣元素，適量食用有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。

3.肉類：春天補(bǔ)鈣也能吃些肉類食物，如豬瘦肉、牛肉、蝦、雞肉等，可在一定程度上補(bǔ)充鈣。

二、藥物：如果身體缺鈣較為嚴(yán)重，除了對飲食進(jìn)行合理調(diào)整外，還需遵醫(yī)囑服用藥物來補(bǔ)充，例如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣膠囊等，這些藥物中的含鈣量較高，也更利于身體吸收。

總之，春天補(bǔ)鈣要注重食物與藥物的合理搭配，根據(jù)自身實際情況選擇合適的補(bǔ)鈣方式，以滿足身體對鈣的需求。