桂圓一般指龍眼，它既能作藥物又能作食物，長期吃龍眼通常具有以下好處：

一、補血安神：長期吃龍眼有補血安神之效，尤其適合因氣血不足而導(dǎo)致失眠多夢的人群，對于提升睡眠質(zhì)量能起到一定輔助作用。龍眼能補血，從而可改善因氣血不足引起的心神失養(yǎng)狀況。

二、調(diào)養(yǎng)身體：龍眼作為藥物具有滋補性，身體虛弱的人群長期食用龍眼有助于調(diào)養(yǎng)身體，可增強抵抗力，更利于身體的恢復(fù)。龍眼能為身體提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補身體，增強體質(zhì)。

三、預(yù)防疾?。糊堁鄹缓S生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中鐵含量較高，鐵能促進血紅蛋白的生成，所以長期吃龍眼有預(yù)防疾病的好處，比如可預(yù)防缺鐵性貧血。

需要注意的是，龍眼性熱，吃多了容易上火或加重炎癥，長期食用的人群應(yīng)注意控制每次的攝入量，以免帶來不良影響?？傊?，合理食用龍眼能帶來諸多益處，但也需根據(jù)自身情況恰當(dāng)選擇。