羊奶早上或晚上臨睡前喝最好。

一、早上喝羊奶：

1.能幫助補充能量，增強免疫力，因為羊奶富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可滿足人體日常營養(yǎng)所需，適量飲用對身體有益。

2.但不能空腹喝，要先吃些淀粉含量高的食物，這樣才有利于羊奶中營養(yǎng)成分更好地被吸收利用。

二、晚上喝羊奶：

1.有利于睡眠，此時人體血漿中生長激素濃度最高，人體處于低血鈣狀態(tài)，能吸收更多鈣質(zhì)。

三、喝羊奶的其他注意事項：

1.不能放置太久。

2.胃腸虛弱的人不宜多喝，容易因不耐受而發(fā)生腹瀉。

3.長期喝羊奶對身體健康有很多幫助，如能有效改善腸胃疾病，有助于增強體質(zhì)。

4.羊奶價格通常比牛奶貴一些，但食用價值也更高一些。

5.喝羊奶后要適當(dāng)多喝水，更有利于人體吸收其營養(yǎng)成分。

總之，羊奶在不同時間喝有不同的好處，喝羊奶時也有一些需要注意的地方。