哺乳期可以吃木耳，適量食用木耳對(duì)母嬰健康有益，還具有補(bǔ)血、清腸、提高免疫力等功效，但要注意適量食用，且泡發(fā)和烹飪時(shí)要注意衛(wèi)生。

哺乳期可以吃木耳，通常不會(huì)導(dǎo)致回奶。

木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。哺乳期適量食用木耳，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)母嬰健康有益。此外，木耳還具有以下益處：

1.補(bǔ)血：木耳中的鐵元素含量豐富，哺乳期食用木耳有助于預(yù)防和改善哺乳期媽媽貧血的問(wèn)題。

2.清腸：哺乳期食用木耳，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解哺乳期便秘的問(wèn)題。

3.提高免疫力：木耳中的多糖成分有助于提高哺乳期媽媽的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。

需要注意的是，木耳有一定的滑利性，哺乳期媽媽食用時(shí)需要適量，以免引起或加重腹瀉。此外，木耳在泡發(fā)和烹飪時(shí)需要注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌污染。如果食用木耳后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。