減肥時(shí)可以喝酸奶，但需注意選擇低糖或無(wú)糖、無(wú)添加劑的，且要適量飲用。

減肥時(shí)可以喝酸奶，但需注意選擇和飲用量。

原因如下：

1.酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增加飽腹感，減少食欲。

2.益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，對(duì)減肥有一定的幫助。

3.選擇低糖或無(wú)糖酸奶，避免攝入過(guò)多的糖分。

然而，需要注意的是，酸奶也含有一定的熱量，過(guò)量飲用可能會(huì)影響減肥效果。此外，某些酸奶可能添加了較多的糖分和添加劑，選擇時(shí)需仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。

對(duì)于特殊人群，如乳糖不耐受者，可能需要選擇無(wú)乳糖或低乳糖的酸奶，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。同時(shí)，減肥不僅僅依賴于飲食，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。

總之，酸奶可以作為減肥期間的一種選擇，但需合理飲用，并結(jié)合整體的減肥計(jì)劃。如果有任何疑慮或健康問(wèn)題，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議。