月經(jīng)第一天可以洗頭，但要注意水溫適宜、及時擦干頭發(fā)、避免著涼，且洗頭頻率不宜過高。

1.洗頭水溫要適宜，不能過涼或過熱。洗頭時可以用指腹按摩頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷頭皮。

2.洗完頭后要及時用毛巾擦干頭發(fā)，尤其是發(fā)根部位，避免水分滯留，導(dǎo)致頭痛或感冒。如果條件允許，可以用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，但要注意使用暖風(fēng)，避免冷風(fēng)直吹。

3.月經(jīng)期間女性身體抵抗力下降，容易感冒，因此洗完頭后要盡快將頭發(fā)吹干，避免著涼。

4.月經(jīng)期間洗頭的頻率不宜過高，以免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥或瘙癢。如果頭發(fā)容易出油，可以在第二天或第三天用清水沖洗一下，不需要每天都洗頭。

總之，月經(jīng)第一天可以洗頭，但需要注意水溫、及時擦干頭發(fā)、避免著涼等。如果在洗頭過程中或洗完頭后出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止洗頭，并臥床休息，同時注意保暖。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。