酸奶不能和什么水果一起吃問
酸奶不能和什么水果一起吃
-
-
劉喜紅副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
喝酸奶有以下禁忌搭配的水果:
一、鞣酸含量高的水果:像柿子、李子等都屬于此類。鞣酸會和酸奶中的蛋白質結合形成不易消化的鞣酸蛋白,這會干擾食物的消化吸收過程,引發(fā)腹脹、便秘等狀況,不但會降低酸奶的營養(yǎng)價值,還有可能導致胃結石的形成。
二、潤滑腸道的水果:比如香蕉、火龍果等。酸奶中富含諸多益生菌,食用后會加快腸道蠕動,促進消化,若與潤滑腸道的水果一同食用,很可能會引發(fā)腹瀉。所以尤其對于胃腸功能不佳的人來說,不建議將酸奶與潤滑腸道作用較好的水果搭配食用。
三、高果酸和維生素C的水果:例如檸檬、獼猴桃等。這類水果中的高果酸和維生素C與酸奶同時進食,會與酸奶中的蛋白質結合致使蛋白質內部結構改變,進而使蛋白質出現塊狀沉淀,對蛋白質的吸收造成影響。
總之,在喝酸奶時要注意避免與上述幾類水果搭配食用,以免引起身體不適或影響營養(yǎng)吸收,要根據自身情況合理選擇搭配食物。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可,不得轉載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的