氣血兩虛時(shí)可以選擇大棗、桂圓、山藥、黑芝麻、紅糖等食物滋補(bǔ)氣血，嚴(yán)重者需就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

1.大棗：大棗是一種常見(jiàn)的中藥材，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。氣血兩虛的人可以適量食用大棗，以達(dá)到滋補(bǔ)氣血的目的。

2.桂圓：桂圓具有補(bǔ)氣血、益心脾、安神的功效。氣血兩虛的人可以適量食用桂圓，以改善睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。

3.山藥：山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效。氣血兩虛的人可以適量食用山藥，以增強(qiáng)脾胃功能，提高身體免疫力。

4.黑芝麻：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。氣血兩虛的人可以適量食用黑芝麻，以滋補(bǔ)肝腎，精血，潤(rùn)腸燥。

5.紅糖：紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。氣血兩虛的人可以適量飲用紅糖水，以達(dá)到滋補(bǔ)氣血的目的。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果氣血兩虛的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。