長痘可以通過保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、使用祛痘產(chǎn)品、尋求醫(yī)療幫助等方法來改善，但不同方法的見效時間因人而異，特殊人群應咨詢醫(yī)生。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，因此應避免擠壓。

4.使用祛痘產(chǎn)品

可以使用含有水楊酸、壬二酸等成分的祛痘產(chǎn)品，但應注意產(chǎn)品的適用性和使用方法。

5.尋求醫(yī)療幫助

如果痘痘嚴重或持續(xù)不愈，應尋求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可能會開處方藥物或進行其他治療。

對于特殊人群，如孕婦和哺乳期婦女，在使用祛痘產(chǎn)品或?qū)で筢t(yī)療幫助之前，應先咨詢醫(yī)生的意見。此外，痘痘的治療需要耐心和堅持，不同的方法可能需要不同的時間才能見效。如果對痘痘的治療有任何疑問或擔憂，應及時咨詢醫(yī)生。