富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃等，這些水果在生長過程中自行合成和積累維生素C，是補(bǔ)充維生素C的良好來源，特殊人群可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

富含維生素C的水果有很多，例如鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。

這些水果之所以富含維生素C，是因?yàn)樗鼈冊谏L過程中會自行合成和積累維生素C。維生素C是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)不能自行合成，必須通過食物攝取。而這些水果中的維生素C含量相對較高，因此是補(bǔ)充維生素C的良好來源。

對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等，由于身體的特殊需求，可能需要額外補(bǔ)充維生素C。在這種情況下，可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，選擇適合自己的維生素C補(bǔ)充劑或食物來源。

總之，維生素C對人體健康至關(guān)重要，我們可以通過多吃富含維生素C的水果來滿足身體的需求。同時，對于一些特殊人群，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。