女生來大姨媽時(shí)不能吃生冷、辛辣、咖啡和茶、高鹽、含氣等食物，應(yīng)保持飲食清淡、易消化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

1.生冷食物：月經(jīng)期間，女性的身體較為虛弱，生冷食物容易導(dǎo)致子宮收縮，引起經(jīng)血流通不暢，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

2.辛辣食物：辛辣食物會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，同時(shí)還可能導(dǎo)致盆腔充血，加重痛經(jīng)。

3.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長等問題。

4.高鹽食物：高鹽食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分潴留，導(dǎo)致水腫、頭痛等癥狀。

5.含氣飲料：含氣飲料中含有二氧化碳，會(huì)引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

總之，女生在月經(jīng)期間需要注意飲食，避免食用生冷、辛辣、高鹽、含氣等食物，保持飲食清淡、易消化，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，以保持身體健康。