肚子著涼疼可通過熱敷、按摩、調(diào)整飲食、藥物治療等方法緩解，還可通過注意保暖、飲食衛(wèi)生、適量運動等方法預(yù)防。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上，可以緩解平滑肌痙攣，減輕疼痛。

2.按摩：順時針按摩肚子，可以促進胃腸道蠕動，緩解疼痛。

3.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，可以適量飲用溫水或熱湯，緩解疼痛。

4.藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可以服用一些藥物，如顛茄片、阿托品等。但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

此外，還可以通過以下方法預(yù)防肚子著涼疼：

1.注意保暖：尤其是在換季或氣溫較低時，要注意腹部保暖，避免著涼。

2.飲食衛(wèi)生：保持飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物。

3.適量運動：適量運動可以增強身體免疫力，促進胃腸道蠕動。

需要注意的是，如果肚子著涼疼的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。