吃蝦可以補(bǔ)鈣，但要注意適量。

蝦是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，鈣的含量較高，每100克蝦中含有約500毫克的鈣。因此，吃蝦可以起到一定的補(bǔ)鈣作用。

需要注意的是，蝦中的鈣含量雖然較高，但吸收率并不是很高。此外，蝦殼中含有一定量的膽固醇，過(guò)多食用可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。因此，在補(bǔ)鈣時(shí)，除了吃蝦外，還可以多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，以提高鈣的吸收率。

同時(shí)，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃蝦可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。因此，在食用蝦之前，最好先了解自己的過(guò)敏情況，如果有過(guò)敏史，應(yīng)避免食用。

此外，蝦屬于高蛋白食物，過(guò)多食用可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，患有腎臟疾病的人應(yīng)適量食用蝦。

總之，吃蝦可以補(bǔ)鈣，但要注意適量，同時(shí)要注意個(gè)人的過(guò)敏情況和身體狀況。如果在食用蝦后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。