肚子著涼后腹痛，可通過熱敷、休息、調(diào)整飲食、補充水分、藥物治療等方式緩解。但對于特殊人群或腹痛持續(xù)加重者，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在腹部，緩解胃腸道痙攣，每次約15~20分鐘，每天數(shù)次。

2.休息：讓身體得到充分的休息，避免過度活動，尤其是劇烈運動。

3.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及冷飲、冰淇淋等寒冷食物，以免加重腹痛。可以選擇一些易消化、溫?zé)岬氖澄铮缑字?、面條、饅頭等。

4.補充水分：喝適量的溫水或溫?zé)岬牟杷?，保持身體水分平衡，緩解腹部不適。

5.藥物治療：如果腹痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如解痙藥、抗酸藥等。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人以及有慢性疾病的人群，如果出現(xiàn)肚子著涼后腹痛的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。此外，如果腹痛持續(xù)時間較長、伴有其他癥狀（如嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等）或癥狀加重，也應(yīng)及時就醫(yī)。