減肥期間可以吃干紅棗，但要注意控制食用量，以免攝入過多熱量。

干紅棗是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含多種維生素、礦物質和膳食纖維。適量食用干紅棗可以為身體提供能量和營養(yǎng)，同時還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

然而，干紅棗的熱量相對較高，每100克干紅棗的熱量約為270千卡。因此，在減肥期間食用干紅棗時需要注意控制食用量，以免攝入過多的熱量。

此外，減肥期間的飲食需要注意均衡，包括攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，以及攝入足夠的膳食纖維和水分。建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，并結合適量的運動，以達到減肥的目的。

對于特殊人群，如糖尿病患者，需要更加注意干紅棗的食用量，因為干紅棗中的糖分含量較高，可能會影響血糖水平。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食管理。

總之，減肥期間可以吃干紅棗，但需要注意食用量，并結合均衡的飲食和適量的運動，以達到健康減肥的目的。