孕婦低糖水果問
孕婦低糖水果
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丁冰杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
孕婦可選擇蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、櫻桃等低糖水果,需適量食用,如有糖尿病或其他健康問題需遵醫(yī)囑。
1.蘋果:蘋果富含纖維和維生素C,每100克蘋果中的糖分含量約為13克。
2.柚子:柚子的維生素C含量豐富,每100克柚子中的糖分含量約為9克。
3.草莓:草莓富含維生素C和抗氧化劑,每100克草莓中的糖分含量約為7克。
4.藍(lán)莓:藍(lán)莓是一種抗氧化劑的良好來源,每100克藍(lán)莓中的糖分含量約為7克。
5.櫻桃:櫻桃富含維生素C和抗氧化劑,每100克櫻桃中的糖分含量約為8克。
需要注意的是,雖然這些水果富含營養(yǎng)且糖分較低,但孕婦在食用時仍需適量。此外,孕婦應(yīng)該選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果,并注意水果的清洗和消毒。如果孕婦有糖尿病或其他健康問題,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的水果。
總之,孕婦可以選擇低糖水果來滿足自己的口味和營養(yǎng)需求,但需要注意適量食用,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食管理。
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