宿醉后頭痛可通過(guò)補(bǔ)充水分、吃易消化食物、休息、避免再飲酒和藥物治療來(lái)緩解，其中藥物治療需遵醫(yī)囑，且應(yīng)適量飲酒。

1.補(bǔ)充水分：飲酒會(huì)導(dǎo)致身體脫水，因此補(bǔ)充足夠的水分有助于緩解頭痛。可以喝些白開(kāi)水、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。

2.吃易消化的食物：吃些易消化的食物，如面包、餅干、香蕉等，可以緩解胃部不適，同時(shí)也能提供一定的能量。

3.休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

4.避免再次飲酒：再次飲酒會(huì)加重頭痛和其他不適癥狀，因此應(yīng)避免再次飲酒。

5.藥物治療：如果頭痛較為嚴(yán)重，可以服用一些藥物來(lái)緩解，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等。但應(yīng)注意藥物的使用劑量和使用時(shí)間，避免過(guò)量使用。

需要注意的是，對(duì)于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、有肝臟疾病或其他健康問(wèn)題的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。此外，長(zhǎng)期大量飲酒可能會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響，如導(dǎo)致肝臟疾病、心血管疾病等。因此，建議適量飲酒，保持健康的生活方式。