人的大腦聰明程度與遺傳有關(guān)，后天營養(yǎng)和鍛煉也極為重要。能補腦、提升記憶力的食物有海產(chǎn)品、核桃、牛奶等。

一、海產(chǎn)品：尤其是深海魚類，其富含諸多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機鹽與維生素，對補腦、提高記憶力大有益處。

二、核桃：核桃中80%以上的脂肪為不飽和脂肪酸，還含有豐富的銅、鎂、鋅以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等，均有助于補腦。

三、牛奶：牛奶里含有豐富礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等，且是人體鈣的最佳來源，吸收良好，其中的蛋白質(zhì)也容易被吸收。

除食物外，強壯身體與充足睡眠也相當重要。強壯的身體、良好的心肺功能可確保大腦有充足血氧供應；休息好、睡眠充足能讓大腦充分休息和調(diào)整，使其保持最佳狀態(tài)。這些都有助于補腦，提升記憶力與聰明度。

總結(jié)概況提示：大腦聰明程度受遺傳影響，后天的食物、鍛煉、身體狀況和睡眠等對補腦都很關(guān)鍵，其中包括海產(chǎn)品、核桃、牛奶等食物，以及強壯身體和充足睡眠的作用。