來(lái)月經(jīng)可以吃燕窩，但需因人而異，且食用時(shí)應(yīng)注意適量，同時(shí)應(yīng)避免食用刺激性食物。

在月經(jīng)期間，女性的身體會(huì)經(jīng)歷一些生理變化，如子宮內(nèi)膜脫落、失血等。因此，女性需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持身體的正常功能。燕窩中的蛋白質(zhì)可以幫助身體修復(fù)組織，氨基酸可以促進(jìn)新陳代謝，唾液酸可以增強(qiáng)免疫力。此外，燕窩還具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，對(duì)于緩解月經(jīng)期間的不適癥狀也有一定的幫助。

然而，需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也可能有所差異。因此，在食用燕窩之前，建議女性先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，以確保自己的身體狀況適合食用燕窩。

此外，在月經(jīng)期間，女性的身體比較虛弱，需要注意保暖和休息。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免引起痛經(jīng)或加重不適癥狀。

總之，來(lái)月經(jīng)可以吃燕窩，但需要根據(jù)個(gè)人身體狀況來(lái)決定。在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意飲食健康，保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。