經(jīng)期吃榴蓮、荔枝、桑葚、香蕉、蘋果等水果較好，但應(yīng)注意適量，且因人而異，如有疑慮可咨詢醫(yī)生。

1.榴蓮：性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝：荔枝有生津止渴、補脾養(yǎng)血的功效，適合氣血虧虛的女性在經(jīng)期食用。

3.桑葚：桑葚具有補血滋陰、生津潤燥的功效，經(jīng)期女性食用桑葚可以緩解手腳冰涼、乏力的癥狀。

4.香蕉：香蕉富含維生素B6，能夠穩(wěn)定女性在經(jīng)期時的情緒，香蕉中豐富的鎂元素也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。

5.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素C、E和生物類黃酮，能夠為女性補充營養(yǎng)，同時蘋果的性平，不會對經(jīng)期女性的身體造成不良影響。

需要注意的是，雖然這些水果在經(jīng)期有一定的益處，但也不應(yīng)過量食用。此外，每個人的體質(zhì)和生理狀況都不同，對于某些女性來說，某些水果可能會引起不適或過敏反應(yīng)。因此，在經(jīng)期選擇水果時，應(yīng)根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫(yī)生的意見。