含堿性水果有哪些問
含堿性水果有哪些
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劉喜紅副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
以下是幾種常見的堿性水果:香蕉、梨、橘子、柚子、檸檬、獼猴桃、火龍果。
1.香蕉:富含鉀,可促進鈉的排出,有助于降低血壓,對維持身體健康有一定幫助。
2.梨:含有豐富的維生素和纖維素,有助于促進消化,維持腸道健康。
3.橘子:含有豐富的維生素C和類黃酮等營養(yǎng)素,具有抗氧化、提高免疫力等作用。
4.柚子:含有豐富的維生素C、類黃酮和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,具有降低膽固醇、預防心血管疾病等作用。
5.檸檬:含有豐富的維生素C和檸檬酸等營養(yǎng)素,具有抗氧化、提高免疫力等作用。
6.獼猴桃:含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維等營養(yǎng)素,具有抗氧化、促進消化等作用。
7.火龍果:含有豐富的維生素C、膳食纖維和花青素等營養(yǎng)素,具有抗氧化、降低膽固醇等作用。
需要注意的是,對于患有腎臟疾病、糖尿病等疾病的人群,應在醫(yī)生的指導下選擇合適的水果。同時,水果雖然富含營養(yǎng),但不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。
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