來(lái)例假時(shí)可以適量吃西瓜，但要注意適量，避免過(guò)量食用，且對(duì)于宮寒、痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，例假期間最好避免食用西瓜或其他寒性水果。

一般來(lái)說(shuō)，來(lái)例假時(shí)可以適量吃西瓜。西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素B6、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量食用西瓜可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也不會(huì)對(duì)生理期造成太大的影響。

然而，需要注意的是，西瓜屬于寒性水果，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，引起腹痛、腹脹等不適癥狀。因此，在例假期間，女性應(yīng)該適量食用西瓜，避免過(guò)量食用。

此外，對(duì)于一些本身就有宮寒、痛經(jīng)等問(wèn)題的女性來(lái)說(shuō)，例假期間更應(yīng)該避免食用西瓜或其他寒性水果。這些女性可以選擇一些溫?zé)岬乃?，如荔枝、龍眼、石榴等，以緩解宮寒和痛經(jīng)的癥狀。

總之，來(lái)例假時(shí)可以適量吃西瓜，但要注意適量，避免過(guò)量食用。同時(shí)，對(duì)于有宮寒、痛經(jīng)等問(wèn)題的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該避免食用寒性水果。如果在例假期間出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便得到更好的治療。