來月經時可以吃冰淇淋，但應適量，同時需注意選擇低糖、低脂的冰淇淋，避免食用過涼的冰淇淋，注意個人衛(wèi)生，保持心情愉悅。

月經是女性的一種正常生理現(xiàn)象，在此期間，女性的身體會發(fā)生一些變化，如子宮內膜脫落、子宮收縮等。這些變化可能會導致一些不適癥狀，如腹痛、腰痛、乳房脹痛等。

冰淇淋是一種冷食，食用后可能會刺激胃腸道，引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。此外，冰淇淋中含有較高的糖分和脂肪，過量食用可能會導致體重增加、血糖升高等問題。

因此，女性在月經期間可以吃冰淇淋，但應適量。同時，應注意以下幾點：

選擇低糖、低脂的冰淇淋，避免食用過多的糖分和脂肪。

不要食用過涼的冰淇淋，以免刺激胃腸道。

注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠。

保持心情愉悅，避免情緒波動過大。

總之，女性在月經期間可以吃冰淇淋，但應適量，并注意個人衛(wèi)生和飲食習慣。如果出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應及時就醫(yī)。