長(zhǎng)期喝酸奶一般對(duì)身體沒(méi)有傷害，需注意飲用量和個(gè)人體質(zhì)。酸奶富含營(yíng)養(yǎng)，適量飲用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化，但糖分含量不低，過(guò)量飲用可能引發(fā)血糖升高、肥胖等問(wèn)題，乳糖不耐受人群應(yīng)避免飲用或選擇低乳糖酸奶。

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，酸奶中還含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

但需要注意的是，酸奶中含有一定的糖分，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高、肥胖等問(wèn)題。因此，飲用酸奶時(shí)應(yīng)注意適量，同時(shí)，對(duì)于乳糖不耐受的人群，飲用酸奶可能會(huì)引起不適，應(yīng)避免飲用或選擇低乳糖酸奶。

總之，長(zhǎng)期喝酸奶一般對(duì)身體沒(méi)有傷害，但應(yīng)注意飲用量和個(gè)人體質(zhì)。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。