來月經(jīng)一般可以吃鈣片，以補充身體流失的鈣，但具體情況需因人而異，且服用鈣片時應(yīng)注意飲食調(diào)整、曬太陽和適量運動。

在月經(jīng)期間，女性身體對鈣的需求可能會增加，因為經(jīng)血的流失會導(dǎo)致部分鈣的丟失。適量補充鈣片可以幫助女性補充身體所需的鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。此外，鈣片還可以緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的肌肉痙攣、抽筋等不適癥狀。

需要注意的是，每個人的身體狀況和對鈣的需求都不同，因此在決定是否服用鈣片以及服用劑量時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時，還應(yīng)注意以下幾點：

飲食調(diào)整：除了服用鈣片外，還可以通過飲食來攝取足夠的鈣。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進身體對鈣的吸收和利用。

適量運動：適量的運動可以幫助身體更好地吸收和利用鈣。

總之，來月經(jīng)期間可以根據(jù)個人情況考慮適量服用鈣片，但在服用前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時，還應(yīng)注意飲食調(diào)整、曬太陽和適量運動等，以維持身體健康。