玉米本身熱量低且營養(yǎng)豐富，但食用方式和攝入量會影響其是否發(fā)胖。

玉米吃了通常不會發(fā)胖，但這也取決于食用方式和攝入量。

玉米是一種營養(yǎng)豐富的粗糧，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，有助于消化和排便。此外，玉米中的維生素和礦物質(zhì)對身體健康也有很多益處。

然而，如果在食用玉米時加入了大量的油脂、糖或其他高熱量的配料，就會增加熱量攝入，從而可能導(dǎo)致發(fā)胖。此外，如果過量食用玉米，也會導(dǎo)致熱量攝入過多，從而可能導(dǎo)致發(fā)胖。

因此，為了保持健康的體重，建議適量食用玉米，并選擇健康的食用方式，如清蒸、水煮等，避免加入過多的高熱量配料。同時，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

對于特殊人群，如糖尿病患者、減肥人群等，食用玉米的量和方式可能需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行飲食管理。