女人例假時可以吃海鮮，但需注意適量，避免食用過敏或消化不良的海鮮，以及過于辛辣、油膩或刺激性的烹飪方式。

例假是指女性的生理周期，在此期間，女性的身體會發(fā)生一系列變化，如子宮內膜脫落、出血等。一般來說，海鮮是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。適量食用海鮮對女性的健康是有益的。

然而，有些女性在例假期間可能會出現(xiàn)一些不適癥狀，如腹痛、腹脹、乳房脹痛等。如果這些癥狀比較嚴重，可能會影響女性的生活和工作。在這種情況下，女性應該避免食用一些容易引起過敏或消化不良的海鮮，如螃蟹、蝦等。

此外，海鮮的烹飪方式也很重要。女性在例假期間應該避免食用過于辛辣、油膩或刺激性的海鮮，如燒烤、油炸等。這些食物可能會加重女性的不適癥狀。

總的來說，女人來例假時可以吃海鮮，但需要注意適量食用，選擇新鮮、衛(wèi)生的海鮮，并避免食用過于刺激性的烹飪方式。如果女性在例假期間出現(xiàn)了嚴重的不適癥狀，應該及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。