經(jīng)常做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量可就醫(yī)，全面檢查和心理評(píng)估后，采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)保持良好生活習(xí)慣，如作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、放松心情等。

1.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、睡前過度興奮或緊張、壓力過大等，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。

2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、過熱或過冷，也可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。

3.生理因素：如饑餓、過飽、過度疲勞等，可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。

4.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等情緒問題，可能導(dǎo)致多夢(mèng)。

5.疾病因素：如心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等疾病，可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。

6.藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜藥等，可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。

7.精神因素：如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、精神分裂癥等精神疾病，可能導(dǎo)致多夢(mèng)。

如果經(jīng)常做夢(mèng)，影響了睡眠質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松心情等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。