枸杞和茶葉可以一起泡著喝，兩者一起泡著喝具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提神醒腦、清熱降火、抗氧化等好處，但要控制好用量，晚上睡覺(jué)前最好不要喝。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：枸杞和茶葉中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、茶多酚等，一起泡著喝可以為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

2.提神醒腦：茶葉中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，枸杞中的多糖類成分也具有一定的提神醒腦作用，兩者一起泡著喝可以增強(qiáng)提神醒腦的效果。

3.清熱降火：茶葉中的茶多酚具有清熱降火的作用，枸杞中的多糖類成分也具有一定的抗炎作用，兩者一起泡著喝可以緩解口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

4.抗氧化：茶葉中的茶多酚和枸杞中的多糖類成分都具有抗氧化作用，一起泡著喝可以清除自由基，減少自由基對(duì)身體的傷害，延緩衰老。

需要注意的是，枸杞和茶葉一起泡著喝時(shí)，要控制好用量，以免影響口感和效果。一般來(lái)說(shuō)，每次用枸杞10-15克，茶葉3-5克即可。另外，由于茶葉中含有咖啡因，晚上睡覺(jué)前最好不要喝，以免影響睡眠。