減肥期間可以吃板栗，但要控制攝入量，最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前食用，每次不超過100克，同時(shí)要注意搭配其他食物，選擇健康的烹飪方式。

減肥期間可以適量吃板栗。

板栗屬于堅(jiān)果的一種，富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。但板栗的熱量和碳水化合物含量相對(duì)較高，過量食用可能會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生一定影響。因此，在減肥期間食用板栗需要注意以下幾點(diǎn)：

控制攝入量：建議每天食用板栗的量不超過100克，大約相當(dāng)于6-7顆。

選擇合適的時(shí)間：最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前食用板栗，這樣可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

搭配其他食物：食用板栗時(shí)，應(yīng)搭配其他富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和低脂肪的食物，如雞胸肉、魚肉、蔬菜等，以保證營養(yǎng)均衡。

注意烹飪方式：盡量選擇清蒸、水煮或烤制等健康的烹飪方式，避免使用油炸或糖漬等高熱量的烹飪方法。

需要注意的是，減肥期間的飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，如有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。