不吃早餐的危害主要有膽囊結(jié)石、消化系統(tǒng)疾病、影響大腦功能、肥胖和心血管疾病，為了身體健康，建議每天按時(shí)吃早餐，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

1.膽囊結(jié)石：

不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中的膽鹽成分會(huì)析出結(jié)晶，從而增加膽囊結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2.消化系統(tǒng)疾?。?/strong>

長(zhǎng)期不吃早餐，胃酸和膽汁無(wú)法正常排出，容易刺激胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

3.影響大腦功能：

大腦的能量來(lái)源主要依賴于血糖供應(yīng)，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖供應(yīng)不足，影響大腦的正常功能，使人出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。

4.肥胖：

不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致午餐和晚餐時(shí)攝入更多的熱量，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

5.心血管疾?。?/strong>

不吃早餐還可能增加心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)成分升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

總之，為了保持身體健康，建議每天按時(shí)吃早餐，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。