體濕體寒的人可以選擇榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、石榴等性溫的水果來改善體質(zhì)，但要注意食用量，同時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡、少吃生冷食物、多運(yùn)動(dòng)等。

1.榴蓮

性熱，能夠驅(qū)寒保暖，緩解體濕體寒癥狀。但榴蓮糖分較高，糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃。

2.荔枝

性溫，有健脾暖胃、溫中散寒的作用，適合體濕體寒的人食用。但荔枝易上火，不宜多吃。

3.龍眼

性溫，有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智的功效，適合體濕體寒、氣血不足的人食用。但龍眼性熱，易上火，每天食用量不宜超過10顆。

4.櫻桃

性溫，有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效，適合體濕體寒、關(guān)節(jié)疼痛的人食用。但櫻桃性熱，易上火，每天食用量不宜超過10顆。

5.石榴

性溫，有生津止渴、殺蟲止痢的功效，適合體濕體寒、久瀉久痢的人食用。但石榴性溫，易上火，每天食用量不宜超過1個(gè)。

需要注意的是，水果雖然對身體有好處，但也不能過量食用。此外，體濕體寒的人除了食用水果外，還應(yīng)注意飲食清淡、少吃生冷食物、多運(yùn)動(dòng)等，以改善體質(zhì)。